男性增强性能力 九个方法教你做真男人-广州桑拿网-广州QM网

性整日忙碌奔波,没有时间关注自己的身体健康,直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机,才引起你和他的紧张。其实,在日常生活中有男性增加性能力的九个方法……

1.体育锻炼是最好的壮阳药

运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全S.氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。

2.只穿纯棉NK.保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制J.子生成的作用,还会在Y茎.组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯NK.的人有性功能减退的表现,因此只穿纯棉NK.是明智的。而开洞NK.可以使阴囊露在外,透气凉爽,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

3.闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻闭目冥想,想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人ZA.的具体细节,这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

4.来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给Y部.施加冷水,待3分钟左右,Y茎.、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

5.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

刺激位于Y茎.根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压Y茎.根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在C.上按摩。

6.Y茎.指压法强化性能力

时常反复用手指抓捏按摩Y茎.,可有效地增强Y茎.神经和血管等的活性化。可早晚在C.上进行按摩,如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

7.锻炼性交肌肉

Y茎.根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,锻炼的方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下。在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼1个月。

8.按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。

9.多食海产品和富锌食物

男性要经常服用一些含磺量高的海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等